Czas trwania szkolenia: 1 lub 2 dni szkoleniowe.

Cele szkolenia
Celem szkolenia jest nauczenie uczestników, jak podczas codziennej pracy zawodowej, często w warunkach presji czasu oraz w życiu codziennym poradzić sobie w sytuacjach stresowych.

Korzyści dla uczestników
Po zakończeniu szkolenia uczestnicy:
· Zdiagnozują własny poziom stresu i jego przyczyny
· Nabędą umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych poprzez zastosowanie odpowiednich metod, technik i narzędzi

Zakres tematyczny szkolenia
1. Autodiagnoza indywidualnej percepcji stresu oraz reakcji stresowych w różnych sferach funkcjonowania
2. Źródła i przyczyny stresu
3. Oznaki stresu w obszarach: myślenie, zachowanie, emocje, ciało
4. Zasoby odpornościowe i właściwości psychologiczne człowieka stosowane w radzeniu sobie ze stresem
5. Przyczyny stresu w miejscu pracy
6. Techniki, metody i sposoby radzenia sobie za stresem

Metodologia
Szkolenie ma charakter typowo warsztatowy, dlatego też uczestnicy będą mogli wykorzystać zdobytą wiedzę w praktyce.
Metody szkoleniowe:
· krótkie wykłady
· ćwiczenia indywidualne i grupowe